Dieta o niskim indeksie glikemicznym – jadłospis

Indeks glikemiczny to miara tego, jak pokarmy zawierające węglowodany, takie jak owoce, warzywa, ziarna, mleko czy słodycze, podnoszą poziom cukru we krwi. Skala IG waha się od zera do 100. Pokarmy o indeksie glikemicznym 55 lub mniejszym są uważane za pokarmy o niskim indeksie glikemicznym; powodują one powolny i stały wzrost poziomu cukru we krwi. … Czytaj dalej

Co jeść żeby schudnąć z brzucha?

Wiele osób zmaga się z dolną częścią tłuszczu na brzuchu. Pozbycie się uporczywego tłuszczu z dolnej części brzucha jest częstym celem utraty wagi zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Dolny brzuch również powszechnie określane jako oponka jest trudne do zrzucenia. W rzeczywistości, trudność stracić dolną tłuszczu brzucha może różnić się z typów ciała. Niektóre ciała … Czytaj dalej

Co wybrać – orbitrek czy rowerek na odchudzanie?

Czy kiedykolwiek badałeś swoje opcje dla sprzętu cardio na siłowni, zastanawiając się, co da ci najlepszy trening? Lub, być może jesteś zainteresowany zakupem sprzętu do ćwiczeń, dzięki czemu można zrobić treningi na swój harmonogram w komforcie, prywatności i wygody własnego domu. Tak czy inaczej, warto porównać opcje sprzętu fitness, aby wiedzieć, w co się pakujesz. … Czytaj dalej

9 zasad odchudzania po 50-tce

Wiedza o tym, jak schudnąć po 50 roku życia może być trudna, ponieważ twoje ciało się zmienia, więc sposób, w jaki je traktujesz, również może wymagać pewnych dostosowań. Kiedy się starzejemy, nasza masa mięśniowa maleje, a to oznacza, że nie potrzebujemy tyle energii, co wcześniej. Wspólnym tematem jest jednak to, że nawet jeśli nasze ciała … Czytaj dalej

Ile kalorii potrzebujesz żeby schudnąć?

Utrata 1 kg wagi w ciągu tygodnia jest rozsądna. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, ile kalorii to 1 kg i wszystko inne, co musisz wiedzieć, aby strząsnąć uparty tłuszcz. Utrata wagi nie następuje z dnia na dzień. To wymaga cierpliwości i konsekwentnych wysiłków. To jest wspólne, aby ustawić się na dążeniu do zrzucić te dodatkowe … Czytaj dalej

PW Junior